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Ausdauertraining macht Dich leistungsfähiger
WAS BRINGT MIR AUSDAUER-TRAINING?
- Du aktivierst Deine Fett-Verbrennung.
- Du wird deutlich leistungsfähiger im Alltag
- Du baust Stress ab und wirst ausgeglichener
- Du straffst Deine Muskeln und verbesserst Dein Körpergefühl.
- Du stärkst dein Herz-Kreislauf-System und Deine Gesundheit.
Was bietet SMART FIT beim Cardio-Training?
- Laufbänder
- Cross-Trainer
- Sitz-Ergometer
- Rudergeräte
- Vario
- Stairmaster
Eine gute Ausdauer bringt viele Vorteile mit sich:
Mehr Ausdauer
Ein stärkerer Herzmuskel pumpt trotz niedrigem Puls mehr Blut pro Minute in den Körper und der Ruhepuls sinkt.
Button TextFett-Verbrennung
Durch gezieltes Ausdauertraining wird deine Fettverbrennung unterstützt, dein Immunsystem gestärkt und Du fühlst Dich einfach wohler.
Button TextDas beste Gerät für Dein Cardiotraining
LIEGE-ERGOMETER
Dieses Gerät eignet sich hauptsächlich zur Gewichtsabnahme und dem Training nach einer Operation oder Verletzung. Auch hier kann man jederzeit das Training erschweren und beispielsweise die Intervalle, die Zeit oder den Widerstand erhöhen.
STAIRMASTER
Mit dem Stairmaster kannst du nicht nur Gewicht verlieren und ein effektives Cardio-Training machen, sondern er formt und festigt zusätzlich auch die unteren Gliedmaßen (Gesäßmuskulatur, Abduktoren, Adduktoren, Quadrizeps und Waden).Der Stepper liegt, was den Kalorienverbrauch betrifft, im guten Mittel der Cardiogeräte. Du verbrennst also ähnlich viele Kalorien wie mit dem Crosstrainer oder dem Rudergerät. Je nach Deiner Trainingsintensität, Deinem Gewicht und einigen anderen Faktoren kannst Du bis zu 800 Kalorien pro Stunde auf dem Stepper verbrennen.
RUDER-ERGOMETER
Rudergeräte imitieren den Ablauf der Bewegung des Ruderns in einem Boot auf dem Wasser. Das Ergorudern trainiert den Oberkörper und den Unterkörper, vor allem den Rücken, die Schultern, Arme und Beine. Der Widerstand eines Rudergeräts wird hydraulisch erzeugt. Mit dem Rudergerät Muskeln zu trainieren und aufzubauen ist sehr effizient, da beim Training 85 Prozent der Körpermuskulatur einbezogen werden.
LAUFBAND
Ein Laufband bietet die natürlichste aller Bewegungen.Das Training auf dem Laufband bietet viele Vorteile. Es ist ein perfektes Ausgleichs- und Zusatztraining für Läufer und andere Sportler. Wenn das Laufen aufgrund der Wetter- oder Klimabedingungen draußen nicht möglich ist, freut man sich umso mehr aufs Laufen auf dem Laufband.
RAD-ERGOMETER
Beim Fahrrad-Ergometer werden vor allem die Muskeln des Unterkörpers, also der Beine und des Gesäßes, trainiert. Beansprucht wird sowohl die Vorder- als auch die Rückseite des Oberschenkels. Die Gesäßmuskeln werden trainiert und auch die Wadenmuskeln werden gestärkt.
CROSSTRAINER
Durch den Einsatz des Oberkörpers auf dem Crosstrainer aktivierst Du automatisch die Rumpfmuskulatur. Dadurch trainiert Du effektiv Deine Bauch- und Rückenmuskulatur, sorgst für einen straffen und flachen Bauch und kannst außerdem dauerhaft für eine Haltungsverbesserung sorgen.